Joy of Yoga
Wie oft sind sich dein Herz und dein Kopf einig?
Sollte deine Antwort „selten“ oder „nie“ sein, dann bist du hier richtig.
Wenn Herz und Kopf „auf der selben Wellenlänge senden“
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bist du im Flow und voller Energie und Kraft
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ist das Leben ist müheloser und macht mehr Spaß
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findest du eine erfüllende Aufgabe und bist erfolgreich damit
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kannst du mit Leichtigkeit ganze Berge versetzen
Dieses Phänomen kenne ich sowohl aus eigener Erfahrung, als auch durch die langjährige Arbeit mit vielen meiner KlienteInnen.
Was ist Heartmath - Herzkohärenz?
Heartmath ist ein effizientes und unkompliziertes Lernprogramm zur Selbstregulation.
Wo das Erlernte anderer Methoden im Alltag wieder verblassen mag, bietet dir Heatmath-Herzköhärenz wirkungsvoll und nachhaltig Hilfe zur Selbsthilfe.
In meinem Herzkohärenz-Coaching helfe ich dir, dein Herz und deinen Kopf wieder in ein harmonisches Gespräch miteinander zu bringen. Kernelemente ist eine Kombination aus Atem-, Achtsamkeits-, Visualisierungstraining und Biofeedback-Tools (Inner Balance Trainer und emWavePro). Die Biofeedback-Sensoren messen deine Herzaktivität und machen damit deinen körperlichen, mentalen und seelischen Stresspegel optisch sichtbar. Dieses Feedback nutzen wir, um gezielt deine hinderlichen Emotions- und Denkmuster zu regulieren und deine Resilienz zu steigern. Du etablierst dauerhaft einen balancierten und entspannten Zustand in dir und reduzierst selbstwirksam deinen Stresspegel. Mit Resilienz ist nicht bloß stoisches Überdauern widrige Umstände gemeint. Resilienz beinhaltet hier
• 1. sich auf widrigen Umstände vorbereiten
• 2. in der widrigen Situation angemessen (und nicht überschießend) reagieren
• 3. sich danach wieder herunterregulieren. Das spart unglaubliche Ressourcen und verhindert Burnout.
Die Erfolge der Herzköhärenz-Methode sind zudem auch wissenschaftlich hinlänglich belegt (30 Jahren Forschung am Heartmath Institut) belegt:
https://www.heartmathdeutschland.de/studien-studien-studien-eine-uebersicht/
Coaching-Ziele sind
• gesteigerte Resilienz, Vitalität, Produktivität und Belastbarkeit
• mehr emotionale Intelligenz
• größere Intuition und mehr Kreativität
• mehr Erfüllung, Gelassenheit und Unbeschwertheit
• besseres Management der Energie-Ressourcen
• größere physische und psychische Gesundheit
Ich biete
• Herzkohärenz-Coachings im Personal sowie in Gruppen und Organisationen
• Herzkohärenz-Yoga
• Herzkohärenz mit Tieren